La ruta comienza y termina un poco antes de la urbanización Molino de la Hoz, por donde se encuentra el túnel de escalada bulder (Rotonda de el supermercado)
En su recorrido encontramos pistas forestales, sendas arboladas, zonas de juegos, un restaurante, UNA PARRILLA y hasta un gran embalse en desuso (Presa del Gasco)
Algunos datos: Distancia: Algo más de 15km Altitud min: 604 metros, max: 820 metros Tipo de terreno: Pista forestal, senderos y 1.5km de asfalto. Track GPS: http://es.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=2384417
Se vende este paramotor de la marca H&E modelo R120. Cuenta con tan solo 5 horas de vuelo. Entre sus características cuenta con embrague centrífugo arranca a la primera. Es ideal para pilotos de hasta 95kg.
El precio es de 2.500€ y actualmente se encuentra en Madrid.
Para ver todos los datos puedes acceder a la web de fabricante HE Paramotr R120
Esta mañana se celebró la VIII Carrera Navidad Cercedilla 2011, evento al cual acudieron 2000 atletas para recorrer un circuito de 13,5 Kilómetros. El ganador absoluto fue Pablo Vega, quién nos contó que luego de participar la semana pasada de los 64Km del Ultra Trail de Chivas se sintió bien tras la recuperación y desidió asistir a esta carrera...
Y vaya que se sintió bien!!! Tanto que fue el ganador y con bastante ventaja sobre los siguientes competidores. Enhorabuena Pablo!
A continuación puedes ver un video de la primer etapa subiendo aún por el asfalto.
Pronto podrás ver las clasificaciones y resultados en la página oficial, de mientras aquí puedes ver algunas fotos del evento
El 29 de Junio de 2012 a las 22hs sonará el pistoletazo de salida en Cortina dAmpezzo - Dolomitas - Italia dando así comienzo a la sexta edición a la carrera "The North Face Lavaredo Ultra Trail". El desafío discurre por el corazón de las míticas montañas Italianas trazando un recorrido circular de 120km y 6000 metros acumulados de desnivel positivo.
El sistema de inscripción es un poco distinto a lo habitual, la pre-acreditación se hará del 14 al 28 de Febrero de 2012 y deberán contar con al menos 2 puntos UTMB. Una vez confirmado el registro por parte de la organización, los atletas tendran una ventana de tiempo comprendida entre el 1 y el 7 de Marzo de 2012 para realizar el pago de 80€ y así finalizar la inscripción.
Los finishers de esta prueba obtendrán 4 puntos de los 5 requeridos para participar en el Ultra Trail del Mont Blanc.
Video promocional para la edición 2012
En estos momentos estamos estudiando la organización de un viaje no solo para correr esta exigente carrera sino también para volar en parapente, hacer senderismo y efectuar recorridos más cortos por la emblemática zona de Dolomitas.
Si estás interesad@ te recomiendo que mires los siguientes enlaces donde podrás apreciar la bellaza del entorno.
¿Te interesa lo de volar en Dolomitas? No te pierdas estes increible video:
Si estas interesado para este viaje, puedes contactarnos, la idea es estar allí unos 15 días, entre la última semana de Junio y la primera de Julio de 2012.
El viernes 9 de Diciembre tras juntarnos Sonia , Jorge y Anaime en Madrid, partimos rumbo al pueblo de Chiva-Valencia donde se disputaría la segunda edición de la carrera por montaña de esta localidad. Allí recogimos el dorsal junto a la flamante bolsa del corredor (con vino Ribera del Duero, camiseta, buf y algunos regalitos más) y a encontrar el hotel para dejar la equitación preparada para el día siguiente. Una vez hecho los deberes, quedamos a cenar con el grupo "Comando Guadarrama", aún no me se el nombre-nick de todos, pero se trata de un grupo consolidado de atletas de montaña muy amables y con el cual es un placer compartir estas aventuras. La cena fue como para emprender una expedición de una semana, que manera de comer, había que llenar el depósito de energía, por suerte el hotel lo teníamos un poco retirado del restaurante así que una caminata nos ayudó a poner las proteínas e hidratos en su sitio antes de planchar la oreja. Sábado 5:45, suena el despertador y a las 6 ya estábamos desayunando mientras debatíamos cuanto abrigo llevar, la madrugada estaba muy fría pero la gente local nos advirtió haría un día de calor (un calor invernal). A las 6:50 partimos hacia la salida y punto en que nos encontramos todos con nuestras linternas frontales encendidas (en esta época del año amanece a las 8:15), algunos saludos finales, alguna foto y comenzó a contar el cronómetro tras dar la señal de salida.
Hasta aquí venía con una "sensación de tranquilidad preocupante", no se bien porqué no había asumido que me enfrentaba a una distancia de 64km y de 3000 metros de desnivel positivo (6000 acumulados) sino más bien estaba como si fuera a un día de entrenamiento. Del comienzo poco más puedo decir, subiendo nos fuimos cruzando algunas palabras con otros atletas, unos hermanos nos contaban sus experiencias de Sables y así fuimos subiendo la primer cuesta. Al llegar a la cima soplaba un viento fresco (menos mal que me traje el rompevientos). Esta carrera consistió en subir 7 montañas, así que las etapas mentales me las propuse como picos conquistados, mentalmente me dosificaba como "a ver...me quedan 6 más...me quedan 5 más...y así). La carrera estuvo muy bien señalizada con unas cintas de color naranja con reflectante en sus extremos, carteles que indicaban el próximo ascenso o descenso con los grados de inclinación, flechas en el terreno y sobre todo unos cartelitos de "CUIDADO PELIGRO" cuando era necesario (recuerdo uno especialmente al comenzar una pequeña bajada que como sigas de largo necesitarías un paracaídas).
Cuando llegué al Km. 30 me encontré con el famoso muro, es la primera vez que me pasa, nunca había sentido esa sensación antes, el pensamiento de "me quiero ir al carajo, que coño hago aquí", fié algo muy duro, se me aceleró la respiración como cuando se va a explotar en lágrimas y como un niño enfadado y furioso conmigo mismo... Un gruñido, un resoplido, dejar la mente en blanco y seguir un minuto andando...un sorbo de isotónico, un sondeo de como estaba el cuerpo y al comprobar de que todo estaba bien...brotó de nuevo la sensación de "Puedo!"... Y vuelta a correr como si nada hubiera pasado.
Un par de kilómetros más y me encontraba de buen humor, hasta me saque una foto para compartir con los amigos.
A pocos metros me encontraría el avituallamiento donde me comí 3 sándwich de jamón-queso y una cerveza sin alcohol. Al salir de este punto comenzaba una subida con un ángulo de 36% si mal no recuerdo. Tenía el ipod puesto, pero escuchaba una "batucada" mezclada con mi música. Al hacer cima, allí estaban unos cuantos animadores dándolos alegría con sus ritmos...Un tramo más y vuelta a bajar hasta el avituallamiento de Km. 40.
Yo no se bien donde uno va metiendo tanta comida mientras corre, de verdad...que si se juntara todo eso en una bolsa sería más grande que nuestras cabezas, jaja. Aquí comencé a tomar coca-cola y una pastelería que puso las pilas. Así sube y baja...sube y baja como el cuento del monito amante de la jirafa ("Dame un besito, tócame el culo, dame otro beso, tócame el culo") entre cumbres y avituallamientos.
Hasta el Qm 45 aprox. iba cambiando de grupos, en el Km. 50 una vez pasado el avituallamiento de "los tomates" me encontré solo y con ganas de terminar, mi pensamiento era...solo faltan 15 más. Sin darme cuenta me alcanzaron uno grupo formados por un corredor Catalán con el que nos apoyamos mutuamente (creo que se llama Cristian), dos chicos más, una chica y un corredor que se había unido para hacer de liebre hasta la meta, con este grupo compartí unos 10km charloteando de todo un poco. De repente me a lo lejos veo una corredor con un buf blanco y camiseta naranja...era Jorge (Despeinado), ya vamos en pelotón...solo quedan 4km... plin plan...vamos pasando gente...esto se pone emocionante. El Catalán me dice... bajamos de cabeza? invitando a venga...a toda caña hasta el final, de alguna forma le dí mi consentimiento y por ello, creo que con Jorge teníamos el pique de un spring final jeje. Dos Km. antes de llegar, me dio un pinchazo en los ligamentos derechos, ajjj...esto ya lo conozco)..así que me toca bajar el ritmo y el grupo se aleja. De camino me encuentro a otra corredora con el mismo síntoma, así que nos fuimos dando fuerza y cruzamos la meta.
En resumen, una carrera muy dura de 64km, en parte por el desnivel acumulado repartido en 7 subidas y bajadas así como el tipo de terreno compuesto por roca caliza que en muchas partes con una disposición uniforme. Una buena organización y la sensación de haber compartido la carrera con gente que sabe mucho del tema.
Solo me queda decir gracias a todos por la amabilidad y la buena onda!
PD1: Por el camino fuí compartiendo algunos tramos con la gente de "Comando Guadarrama", sorry, no me acuerdo de vuestros niks! PD2: He aprendido que la bebida Ginebra se hace con el árbol de Enebro y que una rama de este tiene por lo menos 20 espinas...gracias Atalanta - es broma ;-) PD3: Casi me olvido, mi tiempo fué de 10h y poco.
El jueves de puente, se dieron unas condiciones ideales para el vuelo motorizado, aquí os comparto algunas imágenes que pudimos obtener con Carlos Sánchez desde el ultraligero partiendo de la zona de Brunete - Madrid. Nos llamó bastente la atención una zona donde desde lejos creímaos que se trataba de una cárcava o un desnivel natural pero al acercanos encontramos que se trataba de una cantera de un tamaño considerable. Un poco más lejos se podían apreciar las antenas parabólicas pertenecientes a la estación de seguimiento de la NASA ubicadas en Robledo de Chavela.
Estamos en épocas de balances y de emprender nuevos retos, perseguir nuevas metas y seguir soñando.
Es época de soñar sin límites y dar rienda libre a la imaginación, la mente tiene que estar allí primero visualizándonos en lo que queremos si queremos llegar.
Aquí os dejo algunos videos, no será por falta de motivación!
Que los dispositivos GPS tienen cierta desviación, en parte producido por la recepción de la señal satelital (cobertura) y en parte por el propio error inducido a drede por la seguridad de los propietarios del sistema (USA) es un tema más que hablado, llegando al punto donde encontramos con dispositivos que utilizan algoritmos de corrección de errores (para los inducidos) en sus sistemas.
Pero la pregunta es ¿Como afecta todo esto al corredor? y ¿En que medida? Pues bien, hice una prueba muy sencilla, encender el GPS y dejarlo en un punto quieto para que este registre el track y poder observar el error producido. Los siguientes gráficos muestran los resultados:
Velocidad máxima: 9km (no está mal para estar quieto) Velocidad media: 700 metros por hora (que se lo cuenten al caracol) Distancia recorrida en 15minutos: 180 metros. Software: Sports Tracker Terminal: Nokia N97 mini
A 10 días para la carrera de Chiva en Valencia con sus 63km y 6000 metros de desnivel acumulado, la cabeza le pregunta a las piernas como se sienten, no se para que porque siempre responden que no están preparadas, tal vez sea parte de esa charla interna entre la mente y el cuerpo donde las sensaciones pasan a ser el jurado que dictamina que como sea, es lo que hay.
En medio de es triangulo entre cuerpo, lógica y sentimientos, no se bien que hago contando esto pero supongo que será parte de aquello de que lo mejor de las buenas cosas es compartirlas y de que lo mejor que queda de una carrera son la sucesión de momentos vividos en su preparación junto a colegas que comparten la misma afición y todos esos "estás loco" que no hacen más que reforzar la idea de "Normal que no se entienda lo que no puedes sentir".
Lo cierto es que se haga lo que se haga siempre habrá partidarios y detractores ambos igual de necesarios en su equilibrada medida ya que sin crítica se hace difícil mejorar y sin apoyos sería demasiado solitario.
Algo que vengo encontrando de un tiempo hasta aquí es un poco de lo siguiente:
Los que no practican deportes dicen: Estás loco cuando me ven volar, estás loco cuando me ven correr, estás loco subiendo hasta allí arriba de esa montaña…
Muchos de lo que vuelan dicen: Estas loco corriendo tanto...
Muchos de los que corren dicen: Esta loco tirandote de la montaña (sea con trapo o sin el)...
Y pienso, ¿Acaso no es locura ir de la oficina al bar, de este a casa y vuelta a trabajar hasta la edad de jubilación, mmto en el cual si tienes suerte puedas hacer algunos viajecitos con tus compañeros sobrevivientes de la vida laboral? Eso sí que es un ultramaratón, todos los días lo mismo y el resto son pequeñas anecdotas que contar :-/ ...Que me olvido de la frase mágica "es lo que todo el mundo hace" ;-)
Dando “una vuelta más de tuerca”, creo que esto es un poco a lo que se refiere Google+ con aquello de los círculos sociales, corredores, voladores, compañeros, familiares, etc. Cada uno tenemos distintos grupos sociales según las propiedades que definimos sobre cada persona, vamos que no es más que la representación gráfica o informática de un denominador común a nivel social.
Lo que Google+ denomina Circulos Sociales, Facebook lo llama Listas de Amigos
En fin, insisto que no se a cuento de que venía esto, pero espero contaros cosas bonitas al regreso de la carrera de Chivas, al menos allí me veré junto a “la secta” de esos locos que corremos por el monte ;-)
El domingo 27 de Noviembre asistimos a la "XIII Media Maratón de Montaña Villa de Jarandilla" celebrada en el pueblo de Jarandilla de la Vera - Cáceres - Extremadura. 21 atletas de la clase femenina y 395 de la masculina conformaron la totalidad de atletas que cruzaron la línea de meta antes de las dos horas y media que se estableció como tiempo límite para la finalización de la prueba.
El clima acompaño con una temperatura agradable para correr, tal vez un poco fría a primera hora pero de agradecer según calentaba el sol durante un día de máxima estabilidad. La organización fue impecable por lo que pudimos observar, notándose más ágil la entrega de dorsales que el año anterior. Algo a destacar es la sesión de masajes disponibles para todos los corredores al final del evento. La bolsa del corredor estuvo compuesta por diversos productos de la zona y una camiseta técnica de mejor calidad que la edición anterior.
A mejorar: La temperatura de las duchas en esta época del año sería de agradecer que fueran calientes ;-) Quitar algo de asfalto y añadir algún tramo más de senderos.
A titulo personal: Este año he mejorado el tiempo absoluto que fue de 1:49:29 (1:51:20 la del crono) teniendo que hacer alguna parada técnica y algunos segundos para hacer alguna que otra foto, teniendo muy buenas sensaciones en la largaba bajada final de 4km de asfalto con lo que he mejorado en 5 minutos con respecto al año anterior.
Jarandilla de la Vera es un destino muy bonito para pasar un fin de semana, cuenta una amplia oferta de alojamiento y gastronomía con muy bonitas vistas y paseos entre las múltiples gargantas a los pies de la sierra de Gredos. Habrá que repetir si las fuerzas nos acompañan :)
Hoy toca hablar de sensores HRM (Frecuencia Cardíaca)
Hace tiempo que la marca Polar lanzó al mercado un cinturón HRM fabricado en tela elástica y un pequeño sensor en su porte frontal desplazando a los antiguos compuestos de una gran parte de plástico o goma simi rígida la cual llegaba a ser molesta.
Otro de los avances fue pasar de la tecnología analógica a lo digital codificada para la transmisión de datos de forma inalámbrica entre los dispositivos.
La ventaja que presenta la transmisión digital codificada se encuentra en que cada sensor cuenta con un identificador único, lo cual permite diferenciar entre las distintas señales de distintos dispositivos. Esto traducido a la práctica lo podemos observar cuando nos encontramos junto a otros corredores, donde nuestro monitor cardíaco nos enseñará solo los datos recogidos por nuestro sensor y no se confundirá o producirá interferencias con los de los demás.
La gran evolución llegó con el estándar de transmisión de datos denominado ANT+, la que está presente en la mayoría de los monitores cardíacos modernos , incluso en teléfonos móviles pudiendo utilizar el teléfono como GPS, HRM mientras escuchamos nuestra música favorita.
Con ANT+ el usuario se beneficia en que cualquier dispositivo es compatible con el resto de las marcas pudiendo elegir el que más le guste sea por calidad, confianza y/o precio. Hoy en día cada marca tiene su propio sensor HRM Ant+, incluso Kalenji (Decathlon) tiene una interesante propuesta.
Los siguientes son algunas de las opciones que podemos encontrar en Sensores HRM con ANT+
Muchas veces me preguntan como es esto de volar y competir, el siguiente video fué realizado durante una de las fechas de la Liga Centro 2011, allí estuve y espero seguir estando por muchos años más.
Si le damos un clip a un niño menor de 10 años y le pedimos que nos diga todas las cosas que se pueden hacer con este, seguramente nos sorprenderemos de la larga lista de posibles usos que se le puede dar a este pequeño trozo de alambre.
Alguno hasta seguro dirá que un clip es igual que una percha de alambre así que lo que se pueda hacer con un clip también se puede hacer en el artilugio de colgar la ropa dependiendo del tamaño de la solución.
Pero si al mismo niño, le hacemos esa pregunta 5 años más tarde, la lista de posibles empleos se verá disminuida. ¿Porque? Porque vamos aprendiendo a encontrar soluciones en un entorno determinado, las asimilamos y por lo general las repetimos por mucho tiempo sin volver a cuestionarnos el tema. Un vez cogido el hábito luego lo repetimos sin pensar ¿Cuántas veces vamos de un sitio al otro en coche y ni siquiera recordamos que nos pasó en todo el trayecto?
Resulta que las cosas cambian, algunas veces cambia el entorno, las condiciones y cambiamos nosotros físicamente. Por lo tanto si todo cambia y seguimos evaluando con la mismas reglas y haciendo las mismas cosas, el quedar estancado u obsoleto es cuestión de tiempo.
¿Te parece larga la introducción? Púes sí, a mi también pero hoy llueve mucho, así que anda...presta atención ;)
Existen unos pocos atletas que de forma natural hacen bien las cosas desde el primer día. Por suerte para el resto de los mortales hay gente que se dedica a estudiar técnicas de cómo hacer las cosas de una forma más eficiente. De momento encontré una técnica denominada POSE, algo poco difundida al menos en España.
El periódico The New York Times ha publicado "The Lost Secret of Running" , una técnica que se está difundiendo con la llegada del calzado “Five Fingers” el cual promueve el minimalismo olvidando la amortiguación de las zapatillas...El regreso a los orígenes.
Que hacer: Si te encuentras estancado y te interesa mejorar, está claro que habrá que cambiar. Siempre se puede cambiar la forma de entrenar y si hay técnicas que ayuden a conseguir los objetivos mejor.
Lo más difícil: Para cambiar hay que desaprender ;-)
El pasado domingo 23 de Octubre se celebró la sexta edición de la Media Maraton Solidaria de Somosierra 2011. Que os puedo contar, fué un día de mucho frío, especialmente en la cima del 3 provincias donde soplaban vientos en torno a los 80km/h. Este año me dolieron menos los gemelos en la rampa de asfalto situada a no más de un par de km de la salida, los cuadriceps también sufrieron menos, pero fué una carrera sin buenas sensaciones, tal vez por el frío o por la bajada de defensas con el brusco cambio del clima que tenemos en estos días.
Agradecimiento: Quería agradecer a Lolo por la gran ayuda que me brindó durante la carrera y a Alejandro quién me sedió su dorsal ante la imposibilidad de asistir. Si es que esta sí que fué una carrera solidaria ;-)
Lo mejor: Compartir experiencias con nuevos y viejos amigos. A Mejorar: Dejar la entrega de trofeos para cuando ya se fueron todos los participantes es algo a mejorar, se deberían entregar incluso antes de los sorteos.
Queda poco más de dos meses para finalizar el año, así que decidí organizar un poco la agenda de carreras de montaña a las cuales asistir. Este será mi calendario, comenzando el próximo domingo con una de 22km en Somosierra, con subida al pico 3 provincias (la cebollera) y bajada al pueblo de nuevo. El año pasado hice 2hs24m... a ver que sale este año. Luego hay otra bonita en Jarandilla de la Vera, allí donde suena Marea en tierras extremeñas. El plato fuerte serán los 63km en la sierra de Chiva - Valencia. Seguidamente y seguramente sufriendo las agujetas de Chivas, un paseíto por Patones terminando con una BBQ popular. Y como no, la gran fiesta de disfraces donde saludarnos entre todos los amigos donde podría ser sino en la San Silvestre Vallecana.
Hoyo de Manzanares es una localidad ubicada a 35km de Madrid y a 8km de Torrelodones (A6) donde encontramos senderos interesantes para ir a correr, andar en mtb o simplemente la práctica de senderismo. Sin contar con grandes desniveles ya que aún no encontramos en la pre-sierra Madrileña, ahí está relativamente cerca para hacer algunas rutas de varias horas. Aquí os dejo una propuesta de unos 15km donde una vez alcanzada la cresta podemos disfrutar de magnificas vistas (la Pedriza se ve de postal)
En verano u otoño es conveniente llevar liquidos suficientes ya que no se cuentan con fuentes durante el recorrido.
La mayoría de los videos son editados, con música y hasta quedan muy guapos en plan trailer, pues aquí os dejo uno sin editar, en crudo tal cual sale de la cámara desde el despegue hasta el aterrizaje que por cierto me lo pasé de largo, pero como está todo super seco y térmico tengo una excusa para no quedar tan mal .-)
Pues nada, a disfrutarlo o no quedarse dormido que lo mismo es más pesado que un documental dominguero del la 2.
No se bien por donde comenzar, escribí tres o cuatro veces una introducción y me termino yendo por los cerros de Úbeda.
"Es imposible", dijo el orgullo. "Es arriesgado", dijo la experiencia. "No tiene sentido", dijo la razón. "Inténtalo", susurró el corazón.
Tan solo un mes antes del día “D” le día al “Enter” para aceptar la inscripción que ponía sello de compromiso a el desafío de correr 100km por las vías pecuarias que unen Madrid con Segovia siendo estas parte del Camino de Santiago. El sábado 17 de Septiembre al llegar a Fuencarral-Madrid, si analizara la cantidad de veces que me dijeron que estoy loco se podría decir que me encontré con un manicomio de puertas abiertas con 630 loquitos-atletas. Allí me encuentro con el colega del Blog Esponja y charlamos un rato compartiendo un desayuno junto a otro Argentino que había conocido el día que recogí el dorsal. Son las 9AM, todo preparado para la salida, me pongo detrás del todo ya que prefiero pasar a que me pasen. No escucho el pistoletazo pero la marabunta multicolor comienza a rodar, momento que me observo los pies y junto a un largo suspiro se elevan tímidas las pupilas hasta enfocar la difusa sierra Madrileña… “Por allí tengo que pasar” No hay tiempo para más, a correr.
Las reglas de oro: _ Si es para arriba anda, si es plano o para abajo corre. _ Cada 30 minutos come. _ Cada 10 minutos hidrátate y/o terminar el litro antes del próximo avituallamiento. _ Pensamientos positivos y/o creativos.
Así comenzamos, junto a Esponga y el otro “punto ar” (lo siento, son muy malo para los nombres) llegamos al punto de control de Tres Cantos donde hacemos la rutina que se repetiría en los próximos 10 avituallamientos, sellar la cartilla de paso, rellenar los bidones con 1 litro de isotónico, beber lo que se pueda y tomar algún plátano o manzana y vuelta a rodar. En este punto ya salí solo y hago uso del ipod Nano (del cual solo puedo hablar maravillas, pesa muy poco y fue el único aparato que le duró la batería toda la carrera). Seguí pasando corredores, obviamente al principio fueron a decenas y según pasaron los kilómetros el grupo se fue distanciando y los adelantamientos se hicieron menos frecuentes, pero la verdad que poco me preocupaba el tema, mi objetivo era llegar, como sea pero llegar. Secarral, arena, piedras y calor creo que son las cuatro palabras que pueden definir al primer tramo (50km) de este desafió, hubo un momento que llegue a pensar que tan distinto será un desierto.
"Un antiguo Indio dijo a su nieto: "Hijo mío, dentro de cada uno de nosotros hay una batalla entre dos lobos. Uno es MALVADO! Es la ira, la envidia, la inferioridad, el resentimiento, las mentiras y el ego. El otro es BENEBOLO! Es la dicha, la paz, el amor, la esperanza, la humildad, la bondad, la empatía, la verdad." "El niño pensó un poco y preguntó: Abuelo, que lobo gana???...El anciano respondió: EL QUE ALIMENTAS!"...
En los últimos tiempos aprendí que controlar la alimentación e hidratación así como gestionar la carga muscular es el 50% de importante, el otro 50% es controlar la mente. El entrenamiento mental es tan importante, ni mas ni menos que el muscular, cosas como que el cerebro desentiende la palabra “No” y se queda con el resto de la frases y que hay que alimentarla con proyectos, con ilusiones, con amor, creatividad, bondad, buenos recuerdos, proyecciones de deseos (se me agria la nariz una vez más) ES FUNDAMENTAL, sin esto os aseguro que podemos echar por tierra todo, absolutamente todo Aquí quiero abrir un paréntesis, esto no es solo para una carrera de 100km, estoy más convencido de que debemos afrontar cada día de esta forma. Vivir indignado genera mala química que al final afecta a nuestro organismo, vivir ilusionado genera a saber que, que hace que nuestro cuerpo entre en sintonía y todo fluya. Así fueron pasando control tras control, y cuando llegué al del “Puente medieval” km32, me encontré con la corredora y bloguera “Pegasus” y a el pana Pedro Garmendia que estaban allí no se si de voluntarios o simplemente animando al personal, pero me saludaron muy amablemente y me asistieron con alguna coca-cola y demás, cruzamos algunas palabras de aliento, pero hubo algo que me hizo clic!
Pegasus le dice a su Pedro: “Oye, tu haz hecho esta carrera el año pasado, dale algunos consejos” Pedro: A ver Claudio, ¿Tienes ganas de llegar a Segovia? Yo: Sí Pedro: A ver, ¿Realmente tienes muchas ganas de llegar a Segovia? Yo: SÍ Pedro: Entonces corre con la cabeza, cuerpo y cabeza, pero sobre todo corre con la cabeza, todo esta en la mente, el resto esta hecho.
Medio en shock, Ok. cabeza, cabeza y así me voy con esa premisa que me alertó cada vez que me desbocaba como un caballo que regresa a su casa. Después de eso, sigo con mi música “Pin pan, pin pan toma datilitos” (3 dátiles cada media hora) , paso por Manzanares el real, allí me hago una foto para compartir con los amigos que estaban en casa relajadamente mirando el livetrack (un sistema con el cual podían ver en todo momento en que punto me encontraba). La subo a la red social y aún faltan maratón y medio(Durante un brainstorming se sueltan las cosas como vienen al a cabeza con alegría y un poco de humor)
A partir de aquí comienza la carrera con bonitas vistas de la Pedriza como nunca la había observado mientras rodaba hacia el pueblo de Mataelpino. Aquí mi humor ya estaba algo desenfrenado y cuando me preguntan que quiero beber, me sale sin pensarlo mucho “Un cubata” y claro…risas mil en toda la mesa del control y los corredores de presentes. Ale, ale diría el Frances, patitas para que te quiero rumbo a Cercedilla donde prometen que habrá una Gran Paella. Ya metido en medio del bosque de pinos y comenzando con las cuestas de verdad sigo pasando uno que otro. Al cruzar la carretera que sube a Navacerrada nos equivocamos y cogemos el camino equivocado…hasta que nos dimos cuenta un kilómetro de más y vuelta atrás.
En la puerta del polideportivo de Cercedilla (1200 msnm) me encuentro a Sonia con iPhone en mano toda sorprendida y me dice “¿Ya aquí?” “Pero si vas delante de todos, estas entre los 50 primeros” esto era el km63 y se disparó la adrenalina. Rápido para rellenar la mochila con los sándwiches que había preparado el día anterior para dejar en este punto. Como un plato de paella a toda velocidad y varios vasos de coca cola y me olvido de cambiarme los calcetines…”error que pagaría muy caro mas tarde” Emocionado pero sin olvidar las sabias palabras de el Pana “Corre con la cabeza”, me dosifico mientras cruzo el pueblo de por todo el centro y la gente sentada en los bares aplaude y lanza gritos de aliento…Al salir del pueblo me parto en llanto, se que lo voy conseguir…no porque, aún me faltan 37km pero sabía que lo iba a lograr. Próximo objetivo, llegar al puerto de la Fuenfría (1796 msnm) que estaba a unos 15km y 600 metros de desnivel. Larilala, larilala … hay! Siento un pinchazo en la planta del pie, ya conozco esta forma de presentarse de las ampollas…¿porque no me cambié los calcetines y quite la arena antes?!!!!! Pues nada, allí en medio del monte una curación improvisada. Allí en el avituallamiento de “La calzada Romana” me encontré a Jorge y nuevamente Sonia que estaban entrenando por la zona, un saludo, alientos y ala, cada uno a lo suyo.
Sobre las 8PM aproximadamente llego al puerto de Fuenfría donde estaban muy majos y atentos los voluntarios para asistir al personal. Aquí nuevamente mi humor no pudo con las suyas y me salió un “¿Pero a quién se le ocurrió enviar Coca Cola LIGHT a estas alturas?” resultaba que como algunos llegamos temprano para el caldo calentito que aún no estaba preparado, solo había Cocacola con magdalenas, algo así como tomar un brownie de Foster Hollywood y pedir café con sacarina ;-) Unos estiramientos y escucho la frase, “¡Esto esta hecho hombres! Solo que dan 20km todo para abajo”… SOLO 20km…Solo 20km… Comienzo a correr y auch!… las ampollas me dicen que allí están… FUCK! No me jodan… caminar y correr, caminar y correr, ¡Como tenga que llegar con los codos! Aquí un compañero me ve y para, me pregunta si estoy bien y me ruega que si veo que la cosa se pone mal que grite, chifle o lo que sea que viene a por mi. ¡Esto es solidaridad!
Se hace de noche y un par de corredores me pasan… grrrr… después de 80km venía súper bien y me pasan como poste tirado. Sus luces rojas destellantes en la oscura noche se detienen a escasos 400 metros, acelero mi ritmo hasta alcanzarlos y ver que les pasa, porque se pararon. Uno de ellos está mal del estómago, ha bebido mucha agua sola (sin sales) y tiene el mal que no se como se llama pero que personalmente denomino estomago chof chof. Esto según aprendí es que el organismo no es capaz de asimilar el agua pura y la retine. Lo aliento a que siga, aquí no se puede quedar, a ver si se deshidrata un poco y que beba isotónico o coma algo de sal, es de noche y estamos lejos de todo. Seguimos caminando los tres y decido correr un poquito más y me separo. Luego nos volvemos a juntar, tuve que parar a quitarme todos los restos de lo que sea que tenga en el pie. Así poco a poco vamos bajando.
Tras el último punto de control a lo lejos se ve Segovia iluminada, me separan 10km de la meta. Bajada y más bajada en un estrecho camino que solo entra un pie, la bajada esta indicada con pequeños reflectantes que gracias a los frontales se ven muy bien. Me vuelvo a encontrar con los de antes chicos (Pacoyo Sponja y su colega) y ya vamos juntos unos 7 Km. contándonos dolencias y experiencias, aquí es donde sale la verdadera esencia de cada humano, como es realmente cada uno, cuando ya estas totalmente exprimido solo queda lo esencial, no hay espacios para armaduras ni para fantasmadas, cada uno es tal cual, estas a lo que estas y eres como realmente eres. Estos pibes me cayeron bien y allí fuimos congeniando, cada uno aportando su ser.
Solo faltan unos 3km, nadie lo sabía a ciencia cierta debido a que los GPS de los que estábamos juntos habían agotado sus baterías. Y de repente nos pasa una chica y un chico corriendo. La chica era Irene Segura quien quedaría segunda en la clasificación femenina, y uno de los chicos dice, ahí detrás vienen un montón de luces, me doy vuelta y efectivamente, unos cuantos frontales en movimiento lo indicaban. En ese momento mi competividad creo que se desató, olvidé las ampollas y las dolencias para hacer un spring final de 3km, claro que risas puede dar la velocidad a estas alturas, pero fue dándolo todo, absolutamente todo, allí el iPod cambió de tema y sin querer sonó Metallica así que os podéis imaginar como fue la entrada en meta ;-)
Así fue, mi primera vez en llegar a las tres cifras.
Desafió cumplido
Dedicada a mi hijo y a mis padres
…los días después. El primero la sensación es como si me habrían dado de a palos hasta no poder decir basta. El segundo sensación como de gripe, el tercero contracturas por todos lados… a ver mañana como me encuentro, como mencionó un amigo en estos días "El dolor es pasajero el orgullo para toda la vida".
Quiero agradecer a tod@s l@s amig@s que me apoyaron durante todo este tiempo.
Claudio Heidel 14:40 hs - Puesto 69 Aquí está el track hasta el km 90 aprox. donde se cortó
Resulta que hace unos dias mientras hablaba con el compañero del blog Espoja (Spanjaard de difícil pronunciación) sobre materiales para correr y surgió el tema de la tendencia llamada "Back to the root", algo así como "volver a lo básico" sin tantos gadgets y comida sintética.
Pero resulta que mi ingles debe ser bastante malo porque lo que entendí fué "Track the route"... Total que me puse a ello y el próximo sábado 17 de Septiembre llevaré un sistema de posicionamiento en tiempo real (Real-Time GPS Tracking).
